Ну, вот вы и мама. То, чего вы так долго ждали, наконец-то свершилось. И, казалось бы, можно облегченно вздохнуть и успокоиться, но нет. На практике это означает обратное, ведь как раз в этот период у женщин в голове возникает масса практически риторических вопросов, например, «Что делать дальше? Готова ли я к новому статусу? Справлюсь ли?»
Знакомо? — В общем, здравствуй, новый виток тревожности. И привет, абсолютно другие психоэмоциональные состояния. Послеродовой стресс, как говорится на лицо. В целом, по статистике, депрессивное состояние в той или иной степени, в этот период возникает приблизительно у 10-15% женщин. Что делать при депрессии, если вы уже начали ощущать ее приближение? И вообще, какие основные причины послеродовой депрессии? Давайте, будем разбираться.
Всемирно известная эдинбургская школа послеродовой депрессии дает следующее определение понятию. Послеродовая депрессия – это особый тип психического состояния, наблюдающегося у женщин непосредственно сразу же или вскоре после родов. Прежде всего, оно проявляется в постоянных перепадах настроения.
И в данной ситуации важно отметить, что все это далеко не просто эмоции. Это действительно заболевание, подтверждающееся четко поставленным медицинским диагнозом. В целом, послеродовой стресс выражается в очень быстрой смене настроения и поведения, а также влечет за собой гиперповышенную тревожность, раздражительность, бессонницу, снижение внимания и внезапные ничем не объяснимые приступы плача.
Недаром же послеродовая депрессия часто именуется еще «послеродовой хандрой» или так называемым «бэби-блюзом». Она может проявиться через несколько часов после родов и длится до 1-2 недель. И это в принципе считается нормой. Но в случаях, если симптомы не проходят спустя это время женщине уже необходимо задуматься над обращением к специалистам.
Роды – это, как не крути, серьезный стресс для всего организма. И, оказавшись в подобной ситуации, он может реагировать на нее абсолютно по-разному. Для одной женщины это проявляется в отсутствии или, наоборот, повышении аппетита, для другой свойственно ощущение постоянной усталости, а некоторые отмечают значительное снижение либидо. Все это послеродовая депрессия, симптомы которой могут проявляться, как вы видите, абсолютно по-разному.
Однако, по мнению специалистов, кроме всего перечисленного выше, послеродовая депрессия может сопровождаться и набором не совсем обычных в нашем понимании, проявлений. Например, частенько появляются существенные проблемы с концентрацией внимания и принятием решений.
Иногда у матери может отсутствовать даже малейший интерес к собственному ребенку. Она не замечает звуки, не реагирует на плач, и продолжает оставаться абсолютно безучастной ко всему происходящему вокруг. Это тоже послеродовой стресс.
Часто у женщины возникает ощущение собственной никчемности, беспомощности, и как следствие, чрезмерная плаксивость. Она перестает испытывать удовольствие сразу во всех аспектах жизни. Депрессивное состояние часто может провоцировать возникновение самых ужасных мыслей, вплоть до смерти и суицида. В особо тяжелых случаях наблюдаются различные навязчивые идеи. Кстати, нельзя, конечно же, сбрасывать со щитов и гормональные изменения в организме женщины.
Прежде всего, хотелось бы отметить, что, к сожалению, никто и никогда не даст гарантии, что с вами ничего подобного не случится. Депрессия после родов может возникнуть у любой женщины, независимо от ее социального статуса и материального положения. Однако, если изучить вопрос досконально и подготовиться к ее проявлению заранее, она, скорее всего, пройдет намного легче.
Психологи советуют ни в коем случае не замыкаться в себе. Постарайтесь насколько это возможно обращаться за помощью. Например, к мужу или партнеру. И не только за физической, конечно, но и за моральной. Они тоже должны знать, что делать при депрессии в вашей ситуации, помнить, что так действительно бывает у многих молодых мам и стараться сгладить ее последствия.
Поделите обязанности о заботе над ребенком и домашнем быте. Не стесняйтесь приобщать к решению некоторых вопросов своих родных, близких или даже друзей. Повышайте свою собственную самооценку. И если у вас возникли проблемы, и вы не знаете, что делать, озвучивайте их и решайте коллективно. А еще психологи советуют непременно находить в себе негативные чувства, выяснять происхождение и, как следствие, контролировать собственное состояние.
Если вам удалось понять, что послеродовая депрессия все же не обошла вас стороной, прежде всего, постарайтесь приложить максимум усилий, чтобы справиться с ней самостоятельно.
Не знаете, что делать при депрессии? Надеемся, наш простой список вам пригодится.
Итак, как вы уже, наверное, поняли, депрессия после родов – это далеко не редкость и причины послеродовой депрессии могут быть самыми разнообразными. К сожалению, она случается даже у самых стойких молодых мам. Но ее вполне можно избежать. Что делать для этого? — Чаще улыбайтесь, помните, малышу нужна счастливая мама. Если преодолеть проблему самостоятельно не получается, стоит обратиться за помощью к специалистам.